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안마 시 주의할 점

안마 전, 개인의 건강 상태를 반드시 확인해야 합니다. 이것이 중요합니다. 특정 질환이나 부상가 있는 경우, 전문 의료진과 논의 후 마사지 여부를 결정하는 것이 중요합니다. 특히 재활 중이거나 지속적인 통증을 앓고 있는 경우, 어설픈 안마가 증상을 더 극단적으로 만들 수 있으므로 유의해야 합니다.

마사지 중에는 자신의 몸 상태와 몸의 반응을 항상 관찰해야 합니다. 이 점이 중요합니다. 통증이 느껴지거나 어색함이 있다면 즉시 강도를 낮추거나 안마를 중단해야 합니다. 전문 마사지사는 고객의 상태에 귀 기울이며 안마 강도를 조절하는 것이 필수적입니다.

마지막으로, 마사지 후에는 적절한 수분 섭취이 필요합니다. 안마는 체내 불필요한 물질을 제거하는 효과가 있으므로 체내 수분 부족을 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 신체 이완 운동이나 가벼운 운동도 함께 실천하여 혈액 순환을 촉진하는 것이 필요합니다.